隨著著名節目主持人、演員，也是早期秀場天王豬哥亮的與世長辭，國人對於大腸癌有著更深刻的印象，去年衛福部國民健康署公布最新國人十大癌症排行榜，大腸癌發生人數第8度居冠，由此可知腸癌對於國人的健康來說實為一大威脅！
此訊息由桃園水天使診所提供

現代人生活節奏緊湊，步調快到有時連喘息的時間都沒有，當然更不用冀望在飲食上能有多少講究，往往能在工作、課業繁忙之餘找到時間隨意吃點東西填飽肚子就好，而運動的習慣就更難養成了，在飲食均衡、運動養成方面都無法兼顧的情況之下，腸道的健康狀況就變得岌岌可危，也讓自己的健康埋下了一顆不定時的炸彈！

腸道是人體的消化吸收器官，能將食物消化並轉化成能吸收的小分子營養素，提供身體所需，同時更是最大、最重要的免疫器官，因細菌、病毒等有害物質，很容易侵入腸道，加上腸道內充斥著百兆以上的各種細菌，在轉化食物養份的同時，腸道還得肩負起捍衛細菌、病毒侵害的職責，80%的抗體由此而生，70%以上的免疫細胞也配置在此，故腸道可說是身體防衛的第一道防線。

腸道內層中有許多深入的神經，不需經由腦部傳達指令也能運作並匯集訊息傳達給中樞神經，是人體中除了大腦以外的另一個神經系統，因此它還有「第二個大腦」之稱，能透過「腦腸軸線」（gut-brain axis），與大腦聯繫、彼此影響，且經研究顯示，近年盛行率極高的腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等身心疾病，都和「腦腸軸線」有關，而癌症、心血管疾病、糖尿病、甚至阿茲海默症等，則和慢性發炎關連密切，由此可見腸道的健康與身體的健康是息息相關的，因此腸道的日常保健萬萬不可輕忽！

腸道保健的迷思

大多數人以為只要每天都有排便，就沒有宿便殘留的問題，其實不然，由於現代人生活形態的改變，纖維素的攝取極度不足，消化速度較以往慢上許多，即使每天排便，很有可能僅排出稍早囤積數天的宿便，而其間產生的毒素早已侵蝕著我們的身體而不自知，因此如何有效的將腸道廢物排出，便是腸道保健的最基本需求。

腸道保健之道

• 多攝取水、益生菌與纖維素。
• 進食需細嚼慢嚥，不宜過飽，約八分飽即可，三餐定時定量。
• 養成定期運動的好習慣，且持之以恆。
• 生活作習要規律，睡眠要充足。
• 學習抗壓，尋找適當的抒解壓力方法。
• 訓練規律排便，避免便秘，且多留意排便情況及觀察糞便。
• 重視腸道健檢，定期檢查並確實執行。

承文初所敍，上述腸道保健之道執行不易，在緩不濟急的情況之外，台灣近年新興但國外早已行之有年的『大腸水療』不失為另一種快速排除腸道廢物的方式之一，『桃園水天使診所』擁有隱密舒適的空間及專業新知，歡迎民眾隨時前來諮詢，一起守護您的腸道健康～
 

桃園水天使診所
便祕 腹脹氣專業諮詢
電話：(03)302-8282
地址：桃園市桃園區中埔一街76號